骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年最常见的骨骼疾病,是骨代谢的异常造成的,即人体内破骨细胞影响大于成骨细胞,以及骨吸收的速度超过骨形成速度。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是一项综合的工程,应全面提高骨量、增强骨强度和预防骨折。
骨质疏松患者在平时可通过四方面来预防和治疗骨质疏松:
一、注意饮食习惯,多食用富含钙类和维生素D的食品,避免谷物、糖、酒、鱼虾等酸性食物摄入过量加剧酸性体质。
二、保持良好的生活习惯。不要彻夜办公或者娱乐,这会引起体质酸化。平时进行适量运动。
三、少抽烟,少饮酒。抽烟会影响骨峰的形成,过量饮酒则不利于骨骼的新陈代谢。
四、保持良好的心情。压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。
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